宽恕自己,宽恕别人

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宽恕自己,宽恕别人

十五年前,可能有人伤害了你,至今你还在说着那人对你做的事。如果你对自己够诚实,十五年前,你也可能伤害了别人,但过去的十四年,你甚至没去看这件事。我们很在意别人对我们做了什幺,但我们却不太在意自己对别人做了什幺。

内心有阴影的人,很容易就看到阴影,只要那是别人的阴影!「这个人的行为来自于他的阴影,那个人的行为是来自她的阴影,所有人的行为都出自于他们的阴影。但是我,哪有什幺阴影啊?」认为自己没问题的人,会比谦虚地知道自己可能还有问题的人,造成更多伤害。

将罪疚投射在他人身上,是这尘世特有的现象。如果我与世界是分离的,一想到我这幺渺小,世界那幺大,我就会感到没力。事实上,身为神的儿女,我内在拥有无限的力量,但这种分离感导致我相信自己是虚弱无力的。然后我的阴影就会表现为格局不大、过于恐惧,无法活出自己的力量。

如果我与其他人是分离的,我就会与爱和整体感的经验分离。但爱与整体感,是我身为人与生俱来的权利。我本应感受到有他人相伴的喜悦,但我却不得不深深感到存在的孤独。于是,我的阴影会表现为过于依附他人,或是过于孤立,有自我优越感、或是自卑情结,容易操纵别人,过于防卫,又或者过于跋扈或爱支配人。

最后,所有这些分离感,也都包含了与自我的分离,阴影的其他形式,都是从这种感觉中产生的。如果我与自己是分离的,而我的真实自我是爱,那我与爱就是分离的。我的阴影就会表现为,对自己或对他人没有爱的行为,无论是药物滥用,或是暴力。

既然所有显现出来的阴影,都源自于分离的想法,所以,要解决阴影问题,究竟之道就是疗癒我们错误的认知—我们误以为自己与造物主、他人及其他受造物是分离的。当心智与灵性和解,灵魂回归到神圣的智慧,这是光明的一刻,能驱走一切黑暗。

当我们与真理和谐一致时,我们见到的光明是什幺?我们不只见到自己与他人是一体的,还看到所有人都带着神性的种子。我们是完美的,我们都值得拥有、并给出这份仁慈。当我们能记住这一点,当我们的心智从阴影所製造的错觉中获得疗癒时,我们自然就会流露出仁慈与宽恕。

阴影会发展出来,是基于一个原因,而且是唯一的原因。在某一刻,爱离开了,或者你以为爱离去了。不论爱离去的形式,是母亲的遗弃或父亲的愤怒,那都不重要。重要的是,在这个受创时刻,你无法有意识地体验到爱,于是你暂时失去理智。现在,每次创伤被触动时,你就会失去理智。创伤的肇因不是问题所在。从根本上来说,是什幺人间戏码导致这个创伤并不重要。重要的是恢复你的灵性。重要的是,现在你与爱重新连结;现在你不再失去理智,心智获得疗癒;现在你宽恕了自己与他人。

宽恕的意思并不是说,你看到黑暗的势力,然后你饶过它。宽恕的意思,不是因为你否认它,而是因为你知道阴影并不是真实的。

当你匮乏时,那不是真正的你;当你伪装时,那不是真正的你;当你愤怒时,那也不是真正的你。真正的你,是充满爱而且不会改变的存在。它可能暂时无法被看见,隐藏在阴影的面纱之后,但是,它无法被否认。

当我们感到被宽恕,我们就痊癒了。慈悲出现,我们就痊癒了。如果你真的想要某人改变,这奇蹟就在于:你有没有能力去看见他们已经是多幺完美。

当阴影遭受攻击,它是不会离开的;当阴影被宽恕时,它就获得疗癒。在责怪我们的人面前,我们是不会拿下阴影的面具。但是,当有人透过言语或行为表示「我知道这不是真正的你」时,我们就会拿下面具。当我们迷失在自己的黑暗中,若是有人仍相信我们的光明,当他出现,我们就得到奇蹟似的救治。当我们学会以别人真实存在的光明来看他,不论他是否向我们展现那光明,我们都有力量为他们施展奇蹟。

宽恕是个行动,然而它源自于态度。要宽恕某个伤害过我们的人,可能并不容易,但我们能不断努力,让我们的认知超越人格黑暗面。

真正的宽恕,意味着我们明白没有一个人真的有罪。真实的是我们的光明,而不是黑暗。

不要跟爱过不去

佛陀在菩提树下开悟,开展出慈悲的一生;摩西一触红海就使海水分开;耶稣超越死亡而复活。这些会让你以为,人们会更认真看待这些事,人们会更常应用他们所传递的讯息,打开内心,分开海水,并超越自己的幻觉。

虽然有数十亿人自称是宗教信徒,但我们似乎还有待踏出让我们得以进化的那一步。虽然有史以来,早已出现过无数光明的生命体和爱的讯息,人类还是卡在阴影中,停滞不前。伟大的开悟大师和导师,是进化的前辈和生命体,他们已经实现了所有人内在都有的神圣光明。任何宗教都是通往那光明的一道门,但这道门却仍常是大门深锁。

为什幺会那样?既然阴影让我们痛苦,为什幺我们还不紧紧拥抱光明?

在我那本《发现真爱》中,有一段文字似乎让人心有戚戚焉。我认为让人心动的是这句话:「最让我们害怕的不是我们的黑暗,而是我们的光明。」

许多人读到这句话,似乎都会大叹「正是如此!」如果我们对自己诚实,我们会知道,问题不在于阴影禁锢了我们,而是我们在躲避光明。我们拒绝成为更好的自己。只要我们没面对这个状况,躲避的模式就不会受到质疑与挑战。摆脱阴影的唯一方法,就是让自己成长得比它还巨大,然后就像丢弃穿不下的旧衣服般,把阴影抛掉,成为我们想要成为的心灵巨人。

摘自《阴影效应》

宽恕自己,宽恕别人

数位编辑整理:曾琳之
Photo:Ged Carroll, CC Licensed.